Les professionnels de la petite enfance sont unanimes là-dessus, les siestes sont essentielles au développement de bébé. D’ailleurs, saviez-vous que votre tout petit dort plus de la moitié des journées durant les premiers mois ? Ce repos est vital pour lui, car en plus de recharger son corps, bébé recharge aussi son esprit. Mais bien que le petit dodo fasse du bien aux parents, ce sommeil léger suscite néanmoins quelques préoccupations. Faut-il réveiller bébé si la sieste s’éternise ? Combien de sieste bébé doit-il faire ? Dans ce guide, vous allez y voir plus clair. Hello Hippo vous explique pourquoi le sommeil est précieux, et comment l’adapter à l’âge de votre enfant.
Les siestes répondent aux besoins physiologiques de l’enfant
Que votre tout petit ait quelques semaines, mois ou années, le sommeil est incontournable pour lui. Ce léger sommeil se retrouve au même rang que boire, manger ou dormir. Un repos directement lié à son développement qui répond à ses besoins physiologiques et psychologiques quotidiens. Durant les premières années jusqu’à 5 ou 6 ans, le besoin en siestes de votre bambin ne cessera de croître. Jusqu’à cet âge, votre enfant doit dormir suffisamment pour déborder d’énergie au quotidien, mais surtout pour assimiler de nouvelles informations. Cela étant, rien n’empêche que votre bout de chou subisse une régression du sommeil passagère. C’est aussi un phénomène normal et remédiable en adoptant les bons réflexes.
Les pauses dodos contribuent au développement psychologique de bébé
Parmi les bienfaits indéniables des siestes de bébé, il y a ses effets sur son état psychologique en général. Par exemple, pour rester de bonne humeur – et ainsi coopérer plus facilement avec papa, maman, et son entourage – bébé aura besoin de faire beaucoup de sieste.
De bonnes heures de repos léger est également essentiel pour le développement de son cerveau. La sieste permet à bébé de bien récupérer, ce qui va l’aider à mieux se concentrer. Son cerveau devient ainsi propice à la mémorisation de ce qu’il apprend. De plus, un nourrisson qui se repose suffisamment est moins sujet à des crises de pleurs et d’anxiétés.
Enfin, contrairement à ce que l’on pourrait penser, les siestes favorisent l’endormissement à l’heure du coucher. En effet, en dormant durant la journée, l’enfant va développer un cycle de sommeil régulier. Ainsi, la nuit venue, il pourra s’endormir plus facilement. D’ailleurs, vous pouvez accélérer le processus en utilisant quelques accessoires comme une veilleuse personnalisable dans sa chambre.
La sieste : un super-pouvoir pour les défenses de bébé
Saviez-vous qu'en plus de recharger les batteries, le sommeil de votre enfant est un allié essentiel pour sa santé ? Oui, un dodo de qualité contribue directement au bon fonctionnement de son système immunitaire !
En gros, plus votre bébé dort d'un sommeil réparateur, plus il renforce son bouclier contre les petites infections et les maladies.
C'est pourquoi il est vraiment primordial de s'assurer que votre enfant bénéficie d'un sommeil suffisant et apaisé. C'est la meilleure façon de soutenir naturellement ses défenses et de garantir son bien-être général.
Combien de siestes par jour un bébé fait-il normalement ?
On le sait, chaque bébé est unique et a son propre rythme en matière de sieste ! Mais pas de panique, il existe des signes discernables pour vous aider à mieux comprendre son cycle de sommeil. Par cette observation, vous pourrez mieux structurer les journées de votre trésor.
Bébé de 3 mois : un petit champion du dodo !
À cet âge-là, votre bébé est encore un grand dormeur ! Il peut facilement passer entre 15 et 17 heures à dormir sur 24 heures. Ces précieux moments de repos sont répartis en plusieurs petites siestes : une le matin, une en début d'après-midi, et parfois une dernière petite micro-sieste en fin de journée.
Le petit secret : c'est normal si ses siestes sont encore courtes, entre 30 et 45 minutes ! C'est la fréquence qui fait le travail, pas la durée à cet âge.
Bébé de 6 mois : on prend le rythme de croisière !
À partir de 6 mois, les choses se stabilisent un peu. La plupart des bébés se calent sur 2 ou 3 siestes par jour. Souvent, le sommeil de nuit devient un peu plus solide (ouf !), et votre loulou reste éveillé plus longtemps.
C'est vraiment le moment idéal pour mettre en place de petits rituels cocooning : un moment calme, un gros câlin, pourquoi pas une petite toilette avec votre gant tout doux Hello Hippo, et bien sûr, un bon bisou avant le grand plongeon vers le dodo !
Bébé de 1 an : des siestes plus longues... mais moins nombreuses !
Autour des 12 mois, votre enfant passe souvent à deux siestes par jour : une petite le matin et une grande l'après-midi.
Petite évolution naturelle : ne vous inquiétez pas si certaines journées il n'en fait qu'une ! C'est juste le signe que son besoin en sommeil change et qu'il grandit. C'est tout à fait normal ! Cela dit, si vous avez du mal à le rendormir, voici quelques astuces pour faciliter l’endormissement de bébé.
Faut-il vraiment réveiller bébé s’il fait la grasse matinée ?
C'est LA question qui tourne dans la tête de beaucoup de parents ! La règle d'or, c'est de laisser faire la nature. Généralement, on ne réveille pas un bébé qui dort bien, surtout s'il fait de bonnes nuits. Son corps est très bien fait et sait ce dont il a besoin.
Cependant, il y a quelques petites exceptions à surveiller :
-
Si la sieste est un peu trop longue : Si elle dépasse les 3 heures et qu'elle commence à empiéter sur son sommeil de nuit (le décaler, le rendre difficile).
-
Si votre bébé ne mange plus assez : S'il dort tellement qu'il saute trop souvent les repas et que ses apports ne sont pas suffisants.
-
Si le pédiatre vous l'a conseillé : Pour des raisons médicales spécifiques (surveillance du poids, croissance, etc.).
Notre conseil d'ami : Si vous trouvez que votre enfant est somnolent en permanence, s'il a du mal à manger ou s'il pleure beaucoup sans raison, n'hésitez jamais à prendre un rendez-vous chez le médecin. Lui seul pourra vérifier que tout est en ordre et vous donner des conseils personnalisés sur le rythme idéal de sommeil.
