Du retard dans vos règles ? Vous avez fait un test de grossesse et cela a indiqué un résultat positif ? Félicitations. Durant neuf mois, vous allez vivre une expérience exceptionnelle et inoubliable. Mais pour s’assurer d’avoir une grossesse sereine, une bonne planification et un soutien adapté sont nécessaires.
D’après un sondage récent, plus de 84% des femmes enceintes affirment que cette période unique a besoin d’être bien planifiée pour un bien-être optimal. Comment faire ? Voici les différents conseils et astuces qui vous aideront à vivre une grossesse sereine et organisée.
Trouver la bonne routine de bien-être durant la grossesse
Avoir les bons gestes est essentiel pour préserver sa santé et celle de son fœtus durant la grossesse. Il est important de ne pas se laisser aller et adopter une bonne routine bien-être.
Privilégier certaines activités physiques pendant la grossesse
Le sport n’est pas à proscrire durant les 9 mois. Vous avez besoin d’une activité physique, mais pas intense. À noter qu’il existe plusieurs sports qu’une femme enceinte peut faire. Par exemple, il est possible de se mettre à la natation, au yoga prénatal, à la marche à pied. Ces activités sont bénéfiques pour la santé physique de maman et pour préparer à l’avance son corps à l’accouchement. De plus, elles sont très conseillées pour diminuer le stress.
Prendre du temps pour méditer, respirer et bien manger
À part les activités sportives, vous devez également privilégier des moments de relaxation. Les exercices de méditation et de respiration sont fortement recommandés. Sachez qu’une routine bien-être durant la grossesse ne se limite pas au sport et à la méditation. Cela concerne également la nourriture.
Privilégiez une alimentation équilibrée avec plein de légumes, de fruits et de protéines. Les bons aliments sont favorables au développement de bébé dans le ventre de maman. En plus de toutes ces pratiques, pensez à bien dormir. Une femme enceinte a besoin de sommeil apaisant et récupérateur.
Bien préparer l’après-naissance durant la grossesse
Avant l’arrivée de bébé, il faut planifier et s’équiper de différents nécessaires de puériculture. Voici une liste des éléments incontournables pour recevoir parfaitement son petit bout de chou :
- Des vêtements de bébé comme les pyjamas, les bodies, les chaussons, les moufles…
- Des ustensiles pour alimenter son petit tels que les bavoirs, les biberons, le tire-lait, le chauffe-biberon nomade premium.
- Des équipements pour l’hygiène comme la baignoire, le transat de bain bébé, la serviette ou sortie de bain, le gant de toilette, les soins lavants…
- Différents accessoires pour les promenades de bébé tels que la poussette, le siège auto bébé, le porte-bébé ergonomique…
Sur le site de Hello Hippo, vous pouvez retrouver les meilleurs accessoires pour bien s’occuper de votre enfant. Les articles disponibles sont d’excellente qualité et facilitent énormément le quotidien des parents.
À noter qu’il ne faut pas seulement acheter ces nombreux équipements pour s’occuper de bébé. Il est également primordial de bien organiser la maison et de ranger correctement ces nécessaires. Intégrez donc l’organisation de la chambre qui accueillera votre bébé parmi vos priorités. En plus de bien décorer les lieux, vous devez choisir et planifier les espaces pour le rangement des accessoires de votre bambin.
Bien choisir ses vêtements et soins de grossesse
Durant les 9 mois, une femme enceinte prend du poids. Elle a donc besoin de vêtements amples et qui offrent un confort optimal. Actuellement, vous retrouverez un large choix d’habits pour femme enceinte très tendance. Pas besoin de sacrifier son style vestimentaire. Il y a pour tous les goûts, allant des jeans de grossesse aux leggings sportwear, des robes très à la mode. Privilégiez les textiles doux et extensibles. Cela permet de bénéficier d’un grand confort.
À part les questions d’habillement, les produits de soins doivent être bien choisis. Vous avez besoin de crèmes hydratantes spéciales pour prévenir l’apparition de vergetures. Lorsque le ventre s’arrondira, plusieurs fines raies cutanées apparaissent sur la peau. Pour éviter les vergetures, l’application de soin particulière est indispensable. Selon une enquête récente, plus de 89% des femmes enceintes sont touchées par ce souci esthétique du derme sur le ventre.
Solliciter le soutien familial de ses proches
La grossesse ne concerne pas seulement maman et bébé. Il est également possible d’impliquer l’entourage comme papa, les autres membres de la fratrie, les grands-parents, les amis. Pour vivre une grossesse apaisée, se sentir soutenu par ses proches est utile. D’ailleurs, plus de 72% des femmes enceintes confirment que le fait de partager à ses proches son aventure durant les 9 mois permet de diminuer l’état d’anxiété et de stress.
Pendant la période de grossesse, plusieurs moments peuvent être partagés avec son entourage. Les échographies, le choix du prénom, la révélation du sexe de bébé, l’achat des nécessaires pour l’arrivée de son enfant… Ces différents instants peuvent être vécus sereinement grâce à l’implication de ses proches. Même lors de l’accouchement, le soutien familial est vraiment d’une grande importance.
