Le sommeil de bébé est d’une grande importance car la qualité de son repos dépend de son bien-être et de son développement. Il y a cependant un élément qui peut significativement influencer la qualité de sommeil de l’enfant. Il s’agit de son habillement, un élément à ne pas négliger pour que le nourrisson fasse dodo dans les meilleures conditions. Mais comment habiller bébé la nuit pour qu’il soit en sécurité et au frais ? Si trop couvert ils pourraient avoir trop chaud, pas assez ils pourraient se réveiller. Voici nos conseils pour choisir la tenue de nuit de bébé la mieux adaptée à ses besoins ainsi qu'à la température ambiante.
Adapter l’habillement de bébé en fonction de la température
Pour l’enfant, une chambre à la bonne température peut faciliter son endormissement et réduire les risques de réveils nocturnes. Il est donc essentiel d’ajuster son habillement en fonction de la chaleur ambiante pour éviter qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid. Nous vous présentons ci-dessous comment mieux habiller bébé en fonction de la température de la chambre.
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Quand la température est basse entre 16°C et 20°C
Quand il fait froid dans la chambre de bébé, il faut bien le couvrir sans pour autant entraver ses mouvements. Voici quelques types de vêtements à privilégier pour que bébé se sente bien au chaud sans pour autant transpirer :
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Les bodys manches longues en coton
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Les pyjamas en velours ou en matière chaude
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La gigoteuse épaisse ou TOG 2.5
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Les chaussettes et bonnet légers si nécessaire
Astuce : si bébé fait une crise de colique et que cela trouble son sommeil, nous recommandons l’utilisation d’une bouillotte avec ceinture pour l’aider à rester au chaud et à le soulager.
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Quand la température est optimale entre 18°C et 20°C
Entre 18 et 20°C est la température idéale pour un sommeil paisible. Un habillage bébé de nuit adapté pourrait être :
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Les body manches longues ou courtes selon la saison
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Le pyjama en coton léger
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La gigoteuse intermédiaire (TOG 1)
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Quand la température est chaude ou supérieure à 20°C
Supérieure à 20°C, la température peut être considérée comme étant chaude pour bébé. C’est notamment le cas en période estivale ou dans une chambre chauffée. Dans ce cas, il faut privilégier la légèreté :
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Les body manches courtes en coton respirant
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Le pas de pyjama si la température dépasse 24°C
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La gigoteuse légère ou absente (TOG 0.5)
Astuce : pour savoir si bébé n’a pas trop chaud, touchez sa nuque. Si elle est humide, cela indique que sa température est élevée. Il faut alors ajuster ses vêtements pour qu’il puisse dormir sans transpirer.
Les matières à privilégier pour habiller bébé la nuit
Le choix des matières est crucial pour assurer que l’habillage de bébé la nuit soit confortable. Nous vous listons quelques recommandations pour que l’enfant soit parfaitement à l’aise au moment du dodo.
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Le coton : doux et respirant, il permet d’éviter la transpiration excessive.
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Le bambou : thermo-régulant, il convient aux températures variables.
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La laine mérinos : idéale en hiver, elle garde bébé au chaud sans surchauffe.
Important : évitez les matières synthétiques qui favorisent la transpiration et peuvent être inconfortables.
Les indispensables pour habiller bébé la nuit
Pour assurer le bien-être de bébé, voici les éléments clés à intégrer dans la tenue de nuit de bébé :
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Le body : la première couche qui protège la peau et maintient la chaleur corporelle.
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Le pyjama : à choisir en fonction de la saison (léger en été, plus chaud en hiver).
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La gigoteuse : indispensable pour garder bébé au chaud en toute sécurité.
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Le bonnet et les chaussettes : uniquement si la chambre est fraîche (16°C ou moins).
Sur Hello Hippo, retrouvez également le Baby Rocker, un berceur automatique pour faciliter l’endormissement de bébé. Après avoir bien habillé votre enfant, ce gadget est un parfait coup de pouce pour qu’il soit dans les bras de morphée.
Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?
Un bébé ne peut pas encore exprimer s'il a trop chaud ou trop froid, mais certains signes peuvent vous aider à évaluer son confort. Un bébé a trop froid si ses mains et ses pieds sont froids au toucher, ou s'il se réveille en pleurant et semble inconfortable.
En revanche, un bébé a trop chaud si son cou ou son dos sont humides, ou s'il présente des joues rouges et respire plus rapidement. Pour vérifier la température corporelle, il est recommandé de toucher la nuque du bébé plutôt que ses mains ou ses pieds.
La sécurité avant tout
L’habillage bébé pour dormir doit être pensé pour assurer un sommeil sûr. Pour y parvenir, quelques règles sont à respecter. D’abord, il faut éviter de mettre couvertures, oreillers et autres objets volumineux dans le lit avant 12 mois pour éviter d’étouffer l’enfant.
La gigoteuse convient mieux qu’une couverture pour garder l’enfant en sécurité et au chaud. Évitez aussi les vêtements trop serrés et superposés dans le but d’éviter la surchauffe.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter notre dossier sur les meilleures astuces pour aider bébé à s’endormir rapidement.
